Startuj z Nami! Zawalcz o siebie! Razem wygramy! Zapisy do Klubu 4fat trwają ZAPRASZAMY. Pamiętaj: Motywacja + Postanowienie + Wiedza + Dieta + Aktywność ruchowa = S U K C E S ! << ŻYCIE KLUBU toczy się na GRONIE 4fat>> Liczba członków 4fat - 226 .::. Aktualizacja 06-05-2006     BMI (Body Mass Index) to wskaźnik masy ciała, pomaga zdiagnozować czy mamy prawidłową masę ciała w stosunku do swojego wzrostu. Sprawdź na kalkulatorze BMI czy i ile powinieneś schudnąć, aby zachować zdrowie. Innym wymiernym pomiarem jest wskaźnik WHR. Zmierz obwód talii, bioder i sprawdź wynik.   Pierwszy krok, to mocne postanowienie walki z nadwagą i otyłością. Drugi krok, to wyznaczenie terminu od kiedy zaczynam i oznaczenie celu do którego zmierzam (ile mam do zrzucenia). Trzecim krokiem jest podpisanie KONTRAKTU z samym sobą i do dzieła! Zostań Królem Kwadran- sowych Grubasów 2006!     Dobrą motywacją jest monitorowanie efektów swoich wysiłków, dlatego każdy Członek Klubu 4fat ma za zadanie raz na tydzień ważyć się i raz na m-c zaznaczać swoją wagę na Wskaźniku Kontroli Wagi. Aby Was zachęcić do śledzenia swoich postępów,  polecam wskaźniki wizualne: * ze spinaczy * weight loos (ang) * ranking osiągnięć   Każdy Członek Klubu zostaje posiadaczem Karty Klubowej 4fat. Na Kartę Klubową przysługują RABATY u naszych Partnerów, na: * aqua aerobik * gimnastykę * aerobik * siłownię * odnowę biologiczną * wizytę u specjalisty * wyjazdy odchudzające

Klub 4fat | Grono 4fat | Życie Klubu | Zapisy | Do dzieła | Dieta 1000 kcal | Zajęcia Ruchowe
Pomoc Specjalisty | Odnowa Biologiczna | Wyjazdy odchudzające | Zostań Partnerem | Kontakt