Zacznij ćwiczyć!!! Zawalcz o siebie!!! Razem wygramy!!! Zapisy do Klubu 4fat trwają ZAPRASZAMY.
Aquaaerobik jest komfortową formą ćwiczeń
dla wszystkich, również dla osób, które nie potrafią pływać -
przynajmniej jedna noga styka się zawsze z podłożem. W wodzie
odciążony jest cały układ kostno-stawowy. Siła grawitacji jest
osłabiona poprzez działanie wody. Gimnastyka w wodzie
przyspiesza przemianę materii, gdyż woda masuje ciało i działa
jak drenaż limfatyczny.
Gimnastyka wyszczuplająca to specjalnie
dobrany zestaw prostych ćwiczeń, który pomaga
utrzymać sprawność fizyczną oraz umożliwia
modelowanie sylwetki. Niezbyt intensywne, ale regularne
ćwiczenia wspomagają spalanie kalorii, są idealne dla
osób z nadwagą i otyłością I stopnia. Dla osób z otyłością II
i III stopnia wskazany jest raczej aquaaerobik, który nie
obciąża stawów.
Aerobik zalecany jest dla pań i dziewcząt chcących
utrzymać wagę i z lekką nadwagą. Nie poleca się
intensywnych form aerobiku osobom otyłym, dla których
odpowiedniejsza jest mniej forsowna gimnastyka. Specjalne
oznaczenia pomogą odpowiednio dobrać stopień trudności ćwiczeń: * dla
początkujących, ** dla średniozaawans., *** dla
zaawansowanych.
Siłownia jest zalecana przede wszystkim dla
panów chcących utrzymać wagę i z lekką nadwagą. Nie poleca się
intensywnych form ćwiczeń na siłowni osobom otyłym,
dla których odpowiedniejsza jest mniej forsowna gimnastyka i
aquaaerobik, który nie obciąża
stawów.
"Bieganie to wspaniały sport: ma nieoceniony wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie, a pokonywanie coraz wię-
kszych dystansów i przeła-
mywanie własnych barier, daje wiele energii i satysfakcji"
To słowa Bogusława Mamińskiego, wicemistrza świata i Europy w biegu na 3000m, z przeszkodami. źródło: www.sciezkibiegowe.pl
Prostota i łatwość takiej aktywności a zarazem jej bezpieczeństwo umożliwia uczestnictwo w niej osób z różnego przedziału wiekowego i różnej kondycji fizycznej. Marsze można uprawiać w każdym klimacie, w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach i co ważne - przez cały rok. Aktywność dostępna dla każdego!!!
