Od co najmniej 30 lat lansowany jest w Polsce i w niektórych innych krajach sposób żywienia charakteryzujący się drastycznym ograniczeniem spożycia węglowodanów przy spożyciu białek i tłuszczów w dowolnych... więcej >>
Na początek zastosuj wypróbowaną metodę talerza. Podziel talerz na pół – jedną połowę powinny stanowić zawsze jarzyny, drugą podziel znowu na dwie połówki czyli ćwiartki talerza. więcej>>
Nowa piramida żywienia - dieta na całe życie
Szwedzka dieta – ogólne zasady
Dietetycy proponują nam nową dietę, która pozwoli odzyskać i utrzymać zgrabną sylwetkę i zdrowie. Oto jej zasady. Piramida żywienia to hasło znane wszystkim osobom dbającym o kondycję i wygląd...
więcej >>
Szwedzka Dieta Odchudzające opiera się na najnowszej piramidzie zdrowego żywienia Harvard University. Unikamy: 1) Tłuszczów zwierzęcych (również tzw. mięsa czerwonego – głównie wieprzowego... więcej>>
Cudowna lekkość bytu
Od czego należy rozpocząć kurację?
Nie będziemy cię namawiać do odchudzania. Nie chodzi nam o to, byś się katowała bez skutku i sensu. Chcemy cię przekonać do schudnięcia. Prawdziwego, skutecznego, trwałego i dającego bardzo...
więcej >>
Zaczynamy od ustalenia celu i perspektywy czasu. Ile mamy właśnie nadwagi? Ile właściwie chcę schudnąć (czy zdążę wskoczyć w bikini przed urlopem?) Albo racjonalnie: żeby obliczyć moje... więcej>>
Schudnąć bez wyrzeczeń. To możliwe?
Fitnessowy savoir-vivre
Wszystko zależy od definicji wyrzeczeń. Jeżeli rozumiemy to jako wyrzeczenie się wszelkich hedonistycznych doznań związanych z jedzeniem, czyli jedzenie bez żadnych ograniczeń – jest to...
więcej >>
Z pewnością nieraz zdarza ci się, jak podaje SHAPE, że np. w czasie ćwiczeń aerobiku widzisz osobę, która przyjmuje według ciebie niepoprawną postawę lub inaczej niż pozostali wykonuje poszczególne...więcej>>
Szczupła za darmo?
Szukasz motywacji do wysiłku? Kup krokomierz.
Cytując za SHAPE, naukowcy z kliniki Mayo w USA twierdzą, że aby utrzymać szczupłą sylwetkę, nie trzeba poświęcać dodatkowego czasu na treningi biegowe lub ćwiczenia na siłowni.
więcej >>
SHAPE motywuje. Z badań przeprowadzonych na 400 kobietach, które codziennie pokonywały 10 000 kroków, wynika, że mięśnie wszystkich uczestniczek eksperymentu stały się bardziej jędrne... więcej>>
Odchudzanie - Nowy Osobisty Niezbędnik Odchudzania!
Już jest! Specjalnie dla Użytkowników serwisu www.odchudzanie.info.pl! Nowy darmowy i gustowny Niezbędnik odchudzania! Zobacz więcej >>
Odchudzanie - Najskuteczniejsza dieta w Polsce!
Do końca roku 2006, na dietach Vitalia wytrwali schudli łącznie:
10322 kg! I Ty możesz dołączyć do grona zwycięzców! Każdy dobierze tu coś dla siebie: dieta bezglutenowa, wegetariańska, semiwegetariańska, laktowegetariańska, niskolaktozowa, niskosodowa, z błonnikiem, dla rzucających palenie i chorych na serce to niezwykle bogata oferta. Możesz mieszkac w każdym zakątku Polski, a wygodna dieta sama wskoczy do Twojej skrzynki, wraz z jadłospisem, przepisami i listą zakupów! Czy to nie wspaniałe?
Największa popularnością wśród odchudzających, cieszą się:
- Dieta Smacznie Dopasowana, która oparta jest o szeroką gamę produktów i potraw. Przeznaczona jest dla ludzi zdrowych, u których nie występują żadne przeciwwskazania chorobowe. Możesz jeść wszystko co lubisz, a odchudzanie jest przyjemnością.
- Dieta Niskotłuszczowa, która skierowana do osób, które chcą skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów. Oparta jest głównie na posiłkach gotowanych na parze i wodzie, mimo to smaczna i bogata we wszystkie składniki niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ogranicza nie tylko dzienną dawkę tłuszczu, ale i cholesterolu.
Odchudzanie - Kalendarium wydarzeń
Każda Sobota na Bielanach WARSZAWA - Sobotni Bielański Bieg Poranny
Tutaj jest mapa z zaznaczonym miejscem startu. Wszystkich początkujących zapraszamy. Ale namawiamy Was do tego, żebyście spróbowali przygotować się - fizycznie i psychicznie - do ponad godzinnego biegu. Jeśli nie jesteście przygotowani, możecie przyjść tak czy inaczej, posłuchać kilku rad od tych, co niedawno jeszcze 30 minut nie byli w stanie przebiec bez zatrzymywania, a potem biec ze wszystkimi, albo samotnie, już własnym tempem. Więcej na www.sbbp.pl.
2008/2009 WARSZAWA - Klub Kwadratowych Grubasów "4fat" przyjmuje zapisy na zajęcia!
We wrześniu 2005 ruszył Klub Kwadratowych Grubasów "4fat" w Warszawie. To pierwszy taki klub w Polsce, to więcej niż Klub Kwadransowych Grubasów!
Przyjmujemy zapisy on-line, wystarczy wypełnić Deklarację Zgłoszeniową i gotowe. Zapraszamy wszystkich chętnych, Panie i Panów, tych bardziej i tych jeszcze nie całkiem zdecydowanych. Zapewniam Was moi kochani, wspólne odchudzanie daje efekty!!! Zapiszecie się TUTAJ : ).
2008 - cała Polska - warsztaty, grupy terapeutyczne, pomoc psychologiczna
Ośrodki Psychologiczno-Terapeutyczne zapraszają wszystkich chętnych na szkolenia i do grup terapeutycznych. Więcej dowiesz się na stronie www.twój-psycholog.pl.
JESIEŃ ZIMA WIOSNA 2008/2009 - cała POLSKA - SYLWESTER, WYJAZDY ŚWIĄTECZNE, ZIMOWISKA
Czas na aktywny zimowy wypoczynek w kraju i za granicą! Serwis wakacyjny przygotował bardzo bogatą ofertę! Możecie aktywnie spędzić: SYLWESTER 2006/2007 :: ŚWIĘTA BOŻEGO NARODZENIA :: WCZASY NARCIARSKIE :: WCZASY REKREACYJNE :: ZIMOWISKA 6-14 LAT :: ZIMOWISKA 14-18 LAT :: OBOZY ZAGRANICZNE :: FERIE :: WYCIECZKI :: WYCIECZKI SZKOLNE :: ZIELONE SZKOŁY. O szczegółach przeczytajcie na stronie www.serwiswakacyjny.com .Gorąco zachęcamy!
Zima/Wiosna 2008 WARSZAWA TARGÓWEK MOKOTÓW - Zapraszamy na Program Odchudzania - "Spalam kalorie w tańcu"
Zapraszamy gorąco na Program "Spalam kalorie w tańcu", przygotowany we współpracy z Partnerami Klubu 4fat. Obecnie przyjmujemy zapisy na Programy: na Mokotowie i Targówku. To prawdziwa przyjemność móc połączyć odchudzanie z tańcem w zamkniętym gronie osób z nadwagą i otyłością. Zapraszamy wszystkich chętnych! Nie jest wymagane doświadczenie w tańcu. Wiek bez ograniczeń. Więcej przeczytacie na stronie: www.4fat.pl
Zdrowie: Kardiotele - EKG przez telefon
Zamieszczony dnia 22-08-2008 o godz. 21:52:01 (123 odsłon)
Kardiotele to całodobowa opieka kardiologiczna oraz wykonywanie badań EKG, za pośrednictwem telefonu z dowolnego miejsca na świecie. 24-godzinny telefoniczny monitoring kardiologiczny to wygoda i poczucie bezpieczeństwa. Taka stałą opiekę chorzy mogą zapewnić sobie za pomocą niewielkiego przenośnego aparatu EKG oraz telefonu.
Ruch: Czym się różni trening osobisty od ćwiczeń na siłowni?
Zamieszczony dnia 19-02-2007 o godz. 18:11:31 (1117 odsłon)
Kiedy jesteś pod okiem osobistego trenera odczuwasz pozytywną (wielką) różnicę.
Gdy pojawiasz się na siłowni, stajesz samotny i bezradny. Dostajesz tylko kilka instrukcji i zostajesz pozostawiony sam sobie. Stoisz i zastanawiasz się od czego zacząć? Jak skomponować trening? Ile powtórzeń wykonać? Kiedy zmienić obciążenie?
Każda Sobota na Bielanach WARSZAWA - Sobotni Bielański Bieg Poranny
