nabiał: porcja x Wybierz nabiał Jajecznica z dwóch jaj na boczku Jajecznica z dwóch jaj na maśle Jajko faszerowane Jajko w majonezie Jajko kurze gotowane Jajko sadzone Jogurt naturalny 2% (1opak. 250 ml). Jogurt naturalny odtłuszcz. (1 opak. 250 ml) Jogurt owocowy 1,5% (1 opak. 250 ml) Kakao na mleku słodz. (1 szklanka) Kefir 1,5% (1 opak. 250 ml) Kefir l2% (1 opak. 250 ml) Kogel-mogel (1 żółtko z cukrem)) Mleko kozie (1 szkl.) Mleko 2% (1 szkl.) Mleko 3,2% (1 szkl.) Mleko w proszku (1 łyżka) Mleko zagęszczone słodzone (1 łyżka) Omlet 1 jajo z cukrem (100g) Omlet 1 jajo (100g) Omlet 1 jajo z dzemem (100g) Omlet duży z dodatkami (1 szt.) Ser biały chudy (100g) Ser biały półtłusty (100g) Ser biały tłusty (100g) Ser bryndza (100g) Ser camembert (1 opak.) Ser edamski (1 plaster) Ser ementaler (1 plaster) Ser feta (100g) Ser gouda, parmezan (1 plaster) Ser rokpol (1 plaster) Ser salami (1plaster) Ser wiejski (100g) Serek homogenizowany "Danio" owocowy Serek homogenizowany waniliowy (1 op.) Serek homogenizowany (1 op.) Serek fromage naturalny (1 op.) Serek fromage z czosnkiem (1 op.) Śmietana 12% (1 łyżka) Śmietana 18% (1 łyżka) Śmietana 30% (1 łyżka) Śmietanka do kawy (30g) Żółtko (1 szt.) kCal
tłuszcze: porcja x Wybierz tłuszcz Margaryna mleczna (1 łyżka) Masło extra (1 łyżka) Masło roślinne (1 łyżka) Olej roślinny (1 łyżka) Oliwa z oliwek (1 łyżka) Smalec (1 łyżka) kCal
zbożowe: porcja x Wybierz produkt zbożowy Bagietka (1szt.) Bułka maślana (1 szt.) Bułka pszenna kajzerka (1szt.) Bułka pszenna paryska (kromka) Bułka przenna wrocł. (kromka ) Chałka (kromka ) Chleb chrupki żytni (1 szt.) Chleb graham (kromka ) Chleb na miodzie (kromka) Chleb pytlowy (kromka ) Chleb pszenny (kromka) Chleb żytni razowy (kromka) Drożdżówka (1 szt.) Grahamka (1szt.) Kajzerka (1szt.) Kasza gryczana gotowana na sypko (100g) Kasza jęczmienna got. na sypko (100g) Kasza krakowska (100g) Kasza manna (100g) Kasza perłowa gotowana na sypko (100g) Kukurydza kolba (100g) Kukurydza kolba (150g) Kukurydza z puszki (100g) Makaron dwujaj. gotowany (100g) Makaron spagetti gotowany (100g) Mąka pszenna krupczatka (100g) Mąka pszenna luksusowa(100g) Mąka pszenna wrocławska (100g) Mąka żytnia razowa (100g) Musli czekoladowe (1 łyżka) Musli z orzechami (1 łyżka) Musli z owocami (1 łyżka) Musli z owocami i orzechami (1 łyżka) Otręby pszenne (1 łyżka) Płatki kukurydziane (1 łyżka) Płatki owsiane (1 łyżka) Płatki pszenne (1 łyżka) Pumpernikiel (1 szt.) Rogal (1 szt.) Ryż na sypko (100g) kCal
wędliny: porcja x Wybierz wędlinę Baleron gotowany (1 plasterek) Bekon (1 plasterek) Boczek wędzony (1 plasterek) Kabanosy (10g) Kiełbasa biała (1 mała sztuka) Kiełbasa krakowska (1 plasterek) Kiełbasa parówkowa (1 mała sztuka) Kiełbasa krakowska sucha (1 plasterek) Mielonka (lunch meat) (1 plaster) Parówka popularna (1 sztuka) Parówka drobiowa (1 sztuka) Pasztetowa z podrobów (10g) Pasztet z zająca (10g) Pieczeń z dzika (10g) Polędwica drobiowa (1 plasterek) Polędwica sopocka (1 plasterek) Salami (100 g) Salceson biały podrobowy (1 plaster) Szynka cielęca gotowana (1 plasterek) Szynka cielęca wędzona (1 plasterek) Szynka wieprzowa wędzona (1 plasterek) Szynka wieprzowa wiejska (1 plasterek) Szynka wołowa (1 plasterek) Szynka z piersi kurczaka (1 plasterek) kCal
napoje: porcja x Wybierz napój Cappucino (1 szklanka) Coca-cola (butelka 0,33l) Coca-cola light (0,5l) Herbata bez cukru (1 szklanka) Herbata z cukrem i cytr. (1 szkl., 2 łyż. ckr) Kakao na mleku słodz. (1 szklanka) Kawa bez cukru (1 szklanka) Kawa biała z cukrem (1 szkl., 2 łyż. ckr) Kompot z agrestu (1 szklanka) Kompot z truskawkami (1 szklanka) Mleko kozie (1 szkl.) Mleko 2% (1 szkl.) Mleko 3,2% (1 szkl.) Nektar brzoskwiniowy (1 szklanka) Nektar morelowy (1 szklanka) Oranżada (butelka 0,33l) Pepsi light (butelka 0,5l) Sok ananasowy (1 szklanka) Sok jabłkowo-miętowy (1 szklanka) Sok jabłkowy (1 szklanka) Sok marchw.-brz.- jabłkowy (1 szkl.) Sok pomarańczowy (1 szklanka) Sok wielowarzywny (1 szklanka) Sok winogronowy (1 szklanka) Woda mineralna (1 szklanka) kCal
zupy i sosy: porcja x Wybierz zupę lub sos Barszcz czerwony czysty (talerz 250ml) Barszcz czerwony zabiel.(talerz 250ml) Barszcz ukraiński (talerz 250ml) Cambridge zupa (porcja 227ml) Fasolowa (talerz 250ml) Flaki (talerz 250 ml) Grochowa (talerz 250ml) Grzybowa z ziemniakami (talerz 250ml) Grzybowa z ziem. zabiel. (talerz 250ml) Jarzynowa (talerz 250ml) Jarzynowa zabielana (talerz 250ml) Kalafiorowa (talerz 250ml) Kalafiorowa zabiel. (talerz 250ml) Kapuśniak z kisz. k. (talerz 250ml) Kapuśniak ze słodk.k. (talerz 250ml) Ketchup (100g) Ketchup (1 łyżka) Kleik ryżowy na wodzie (1 łyżka) Krem z ziel. groszku (talerz 250ml) Krupnik (talerz 250ml) Krupnik z ryżu (talerz 250ml) Krupnik jęczmienny (talerz 250,l) Majonez (100g) Musztarda (100g) Ogórkowa (talerz 250ml) Ogórkowa zabielana (talerz 250ml) Pomidorowa czysta (talerz 250ml) Pomidorowa z mak. (talerz 250ml) Pomidorowa z ryżem (talerz 250ml) Pomidorowa czysta zabiel. (talerz 250ml) Rosół drobiowy (talerz 250ml) Rosół wołowy (talerz 250ml) Rosół z makaronem (talerz 250ml) Szczawiowa z ziemniakami (talerz 250ml) Szczawiowa zabiel. z jajkiem (talerz 250ml) Winegret (100g) Ziemniaczana (talerz 250ml) Żurek "Gorący kubek" (szkl. 200ml) Żurek zabielany (talerz 250ml) Żurek z kiełbasą (talerz 250ml) kCal
dania ciepłe: porcja x Wybierz danie na ciepło Bigos (100g) Bitki wieprzowe (100g) Boeuf Strogonow (100g) Brizol wołowy z polędwicy (100g) Cielęca łopatka (100g) Cielęca pieczeń (100g) Cielęce klopsiki (50g) Cielęce kotlety łopatka (150g) Cielęcy kotlet smażony panierowany (120g) Cielęcina w potrawce (100g) Cynaderki duszone z pieczarkami (100g) Dorsz gotowany (100 g) Dorsz smażony panierowany (100g) Dorsz bez skóry z grilla , na parze (100g) Fasola po bretońsku (100g) Filety z dorsza po grecku (100g) Flaki drobiowe (100g) Flądra panierowana smażona (100g) Flądra z grilla lub na parze (100g) Frytki (100g) Golonka ( 1 szt. 300g) Gołąbki z mięsem i ryżem (100g) Gulasz z indyka (100g) Halibut smażony panierowany (100g) Halibut z grilla lub na parze (100g) Hamburger zpinak (1 szt.) Hamburger duży rybny (1 szt.) Hamburger duży mięsny (1 szt.) Homar gotowany (100g) Hot-dog ( 1 szt.) Indyk gulasz (100g) Indyk pieczony (100g) Kapusta z kiełbasą (100g) Kargulena smażona (100g) Karkówka wieprzowa (100g) Karp smażony panierowany (100g) Kiełbasa biała smażona z cebulą (100g) Klopsiki cielęce (50g) Kluski kładzione (100g) Kluski lane (100g) Knedle ze śliwkami (100g) Kopytka (100g) Kotlet karkowy smażony (100g) Kotlet mielony z dorsza (100g) Kotlet mielony z mięsa (100g) Kotlet schabowy panierowany (100g) Krewetki gotowane (100g) Kurczak gotowany w jarz. (100g) Kurczak pieczony (100g) Lane kluski (100g) Leniwe pierogi (100g) Leszcz smażony panierowany (100g) Leszcz z grilla lub na parze(100g) Lin duszony w warzywach (100g) Lin smażony panierowany (100g) Lin z grilla lub na parze (100g) Łopatka cielęca (100g) Makaron z serem (100g) Makrela smażona panierowana (100g) Makrela z grilla lub na parze (100g) Mintaj smażony (100g) Mintaj smażony panierowany (100g) Mintaj z grilla lub na parze (100g) Morszczuk smażony panierowany (100g) Morszczuk z grilla lub na parze(100g) Naleśniki z białym serem (100g) Naleśnik z szynką i żółtym serem (1 szt.) Okoń smażony panierowany (100g) Okoń z grilla (100g) Ozór wołowy duszony w jarzynach (100g) Paluszki rybne smażone (100g) Pieczeń cielęca (100g) Pieczeń wieprzowa (100g) Pierogi leniwe (100g) Pierogi mięsne (100g) Pierogi ruskie (100g) Pierogi z kapustą (100g) Pierogi z serem (100g) Pierogi z truskawkami (100g) Pierś pieczona (100g) Pierś drob. smażona panier. (100g) Pizza Margherita (1 średn. szt.) Pizza z salami i żółtym serem (1 średn. szt.) Pizza z dodatkami i boczkiem (1 średn. szt.) Placek z jabłkami (1 kawałek) Placki ziemniaczane (1 szt.) Płoć smażona panierowana (100g) Płoć z grilla lub na parze (100g) Pstrąg duszony z jarzynami (100g) Pstrąg smażony panierowany (100g) Pstrąg z grilla lub na parze (100g) Pyzy ziemniaczane (100g) Pyzy z mięsem (100g) Rosbef pieczony (100g) Rozbratel (100g) Ryż zapiekany z jabłkami (100g) Sandacz smażony panierowany (100g) Sandacz z grilla lub na parze (100g) Schab opieczony (100g) Sieja smażona panierowana (100g) Sieja z grilla lub na parze (100g) Sola smażona panierowana (100g) Sola z grilla lub na parze (100g) Spagetti bolognese (1 talerz) Spagetti bolońskie "gorący kubek" (250 ml) Sum smażony panierowany (100g) Sum z grilla lub na parze (100g) Szczupak smażony panierowany (100g) Szczupak z grilla lub na parze (100g) Sztuka mięsa gotowana (100g) Tołpyga smażona panierowana (100g) Tołpyga z grilla lub na parze (100g) Twister KFC (1 szt.) Udko pieczone drób (100g) Wątrróbka smażona z cebulką (200g) Węgorz smażony panierowany (100g) Węgorz z grilla lub na parze (100g) Wołowy ozór duszony w jarzynach (100g) Zapiekanka z serem (100g) Żeberkia wieprzowe (100g) kCal
dania zimne: porcja x Wybierz danie na zimno Dorsz wędzony (100g) Dorsz w galarecie (100g) Filety śledziowe w oleju (1 puszka) Karp w galarecie (100 g) Kura w galarecie (100g) Leszcz w galarecie (100g) Łosoś wędzony (100g) Nóżki w galarecie (100g) Makrela wędzona (100g) Paprykarz szczeciński (1 puszka) Ryba po grecku (100g) Sandacz w galarecie (100g) Sardynki w oleju (1 puszka) Sardynki w pomidorach (1 puszka) Tuńczyk w oleju (100g) Tuńczyk w sosie własnym (100g) Węgorz wędzony (100g) kCal
przekąski: porcja x Wybierz przekąskę Chipsy ziemniaczane (100 g) Daktyle (100 g) Dyni pestki łuskane (100g) Figi suszone (100 g) Migdały (100g) Morele suszone (100 g) Nasiona słonecznika łuskane (100g) Orzechy archaidowe łuskane (100g) Orzechy laskowe łuskane (100g) Orzechy pistacjowe (100g) Orzechy włoskie łuskane (100g) Paluszki słone (100g) Pestki dyni łuskane (100g) Popcorn (100g) Rodzynki (100 g) Słonecznik łyskany (100g) Śliwki suszone (100 g) kCal
warzywa: porcja x Wybierz warzywa Bakłażany smażone (100 g) Bataty (100 g) Bób gotowany (100g) Brokuły gotowane (100g) Brukselka gotowana (100g) Buraki (1 mała sztuka) Cebula (1 szt.) Cebula gotowana (100 g) Cebula smażona (100 g) Chrzan (100 g) Cukinia gotowana (100 g) Cukinia smażona (100 g) Cukinia surowa (100 g) Cykoria (1 średn. szt.) Czosnek (100 g) Fasola czerwona konserwowa (100 g) Fasola gotowana (100 g) Fasola mung, kiełki (100g) Fasolka szparagowa gotowana (100 g) Fasolka szparagowa konserwowa (100 g) Frytki (100 g) Frytki z majonezem (talerz) Groch gotowany (100 g) Groch konserwowy (100 g) Groszek zielony (100g) Grzyby gotowane (100 g) Grzyby smażone na maśle (100 g) Kabaczek gotowany (100 g) Kalafior gotowany (100 g) Kalarepa surowa (100 g) Kapusta biała gotowana (100 g) Kapusta biała surowa (100 g) Kapusta czerwona gotowana (100g) Kapusta kiszona (100g) Kapusta pekińska (100g) Koper włoski (1 pęczek) Kopytka (100 g) Korniszony (100g) Kotlety sojowe (100 g) Marchew (1 średn. szt.) Ogórki kiszone (1 średn. szt.) Ogórki konserwowe (1 średn. szt.) Ogórki surowe (1 średn. szt.) Papryka czerwona (1 strąk) Papryka zielona (1 strąk) Pieczarki (2 szt.) Pietruszka korzeń (1 średn. szt.) Pietruszka natka (1 pęczek) Pomidory (1 średn. szt.) Por (1 średn. szt.) Rzodkiewka (2 szt.) Sałata (1 średn. główka) Seler naciowy (1 szt.) Szparagi (1 pęczek) Szczypiorek (1 pęczek) Szpinak (100 g) Ziemniaki (1 średn. szt.) Ziemniaki gotowane (100 g) Ziemniaki pieczone (100 g) kCal
owoce: porcja x Wybierz owoce Ananas (70g) Arbuz (200g) Awokado (1 szt.) Banan (1 szt.) Borówki (1 szklanka) Brzoskwinia (1 sztuka) Cytryna (1 średni owoc) Czereśnie (20 sztuk) Daktyle (100 g) Figi suszone (100 g) Grejpfrut (1 szt.) Gruszka (1 szt.) Jabłka suszone (100 g) Jabłko (1 szt.) Jagody (1 szklanka) Jeżyny (1 szklanka) Kiwi (1 owoc) Mandarynki (1 szt.) Melon (100 g) Morele surowe (100 g) Morele suszone (100 g) Nektarynki (100 g) Pomarańcze (1 szt.) Porzeczki (100 g) Rodzynki (100 g) Śliwki surowe (100 g) Śliwki suszone (100 g) Truskawki (1 szklanka) Winogrona (100 g) Wiśnie (20 szt.) kCal
słodycze: porcja x Wybierz słodkie Alberty (100g) Babeczki śmietankowe (100g) Babka drożdżowa (1 kawałek) Babka piaskowa (100g) Bajaderka (1 szt.) Bajgel (1 szt.) Beza z kremem (1 szt.) Biszkopty (100g) Chałwa (1 opakowanie) Chrupki kukurydziane (100 g) Cukier biały (1 czubata łyżeczka) Cukierki (100 g) Cukierki czekoladowe (1 szt.) Czekolada gorzka (100g) Czekolada mleczna (tabliczka) Czekolada mleczna z orzechami (tabliczka) Delicje szampańskie (1 szt.) Draże (100 g) Dropsy mleczne (1 opakowanie) Dropsy owocowe (1 opakowanie) Drożdżowe ciasto (100g) Drożdżówka z serem (100g) Faworki (100 g) Galaretka owocowa (1 pucharek) Guma do żucia (1 listek) Jabłecznik (40 g) Jabłka pieczone (100g) Kakao (1 łyżeczka) Karpatka (100 g) Keks bakaliowy (100g) Kisiel owocowy (1 pucharek) Kokosowe ciasto (100 g) Krówki (100 g) Kutia Landrynki (1 szt.) Lody waniliowe (1 rożek) Lody śmietankowe (2 kulki) Lody czekoladowe (1 szt.) Marcepan (100 g) Markizy (1 szt.) Makowiec (1 kawałek) Mieszanka czekoladowa (1 opakowanie) Miód (1 łyżeczka) Mus truskawkowy (1 pucharek) Napoleonka (1 sztuka) Pączek (1 sztuka) Pierniki alpejskie (1 szt.) Placek z jabłkami (1 kawałek) Ptasie mleczko (1 opakowanie) Ptysie z kremem (1 szt.) Rodzynki w czekoladzie (100 g) Sernik wiedeński z pol. kakaową (1 kawałek) Sernik z lukrem (1 kawałek) Szarlotka (40 g) Toffi (1 opakowanie) Torcik waflowy (100g) Tort orzechowo-śmietankowy (1 kawałek) Truskawki z bitą śmietaną (100g) Wafle nadziewane (100g) Wafle w czekoladzie (1 szt.) kCal
alkohole: porcja x Wybierz alkohol Advocat (20 g) Ajerkoniak (20 g) Piwo jasne (0,33 l) Piwo ciemne (0,33 l) Porter (0,33 l) Rum (30 g) Szampan (125 g kieliszek) Whisky (100 g) Wino białe słodkie (120 g) Wino białe wytrawne (120 g) Wino czerwone słodkie (120g) Wino czerwone wytrawne (120g) Wódka czysta (30g) kCal

kCal

Copyright 2005 www.odchudzanie.info.pl